第17章 晨练(1 / 2)

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打卡.18公里,.回来的时候稍微冷了点.,跑完在广场活动一会就回家了。(wwW.广告)

昨天下了一天大雪.,能有20厘米厚.,今天感觉到了真正意义上的冬天到了.,到处是冰天雪地。.天寒地冻寒风刺骨.,在这样的天气里跑步是非常奇妙的,.想暖和点跑步那就早点起来,没有风或者是晚点跑步。

.最好是8点以后太阳出来了,.我如果上早班没办法必须4点多就得起来跑步.。上晚班就好了6.,是最冷的时候也是我经常跑步的时候,.跑起来以后就不感觉冷了,.眉毛胡子挂了霜都成了白色的了.,后背由于出汗后在顶风跑被冻成了铠甲,哈哈哈.。

15公里,.今天零下30度,.西北风3-4级,.我跑步的目标单位停车场方向西北,.几乎全程都是顶着风跑.,因为气温低多穿点衣服跑步的时候身体的前面有点冷,.身体的后面还出汗了。哈哈哈.,不管怎么说挺自豪的.,进入冬天以来最冷的一天我跑步了跑了15公里.。

我记得1983年冬天我去东北旅游,经过辽宁时也是零下30度,我穿运动鞋,在街上走了一会,双脚冻得剧痛。马上就商店买了双棉鞋。你是穿什么鞋跑步的?

刘潜好奇地问道。

“嗯,当然是军靴了,只有军靴才能够提供双脚足够的热量的。“

徐洋说道。

我们这里冬天就这样非常冷.,已经适应了跑步时多穿点衣服和你们一样的.,你们到了夏天

就比我们这里热了,.不也正常跑步吗?所以我们北方冬天跑步没什么了不起的。.

打卡.12月17日18公里.,跑到六七公里时右胸口肌肉隐隐作痛,.当时我以为是昨天做俯卧撑做多了呢?也没在意还继续跑过了一阵子疼痛转移到后背了,.而且不敢呼吸,.整个右后背都疼痛就像在北京跑马拉松时那样胳脯也不敢动了.连忙停下来活动活动检查看看发现(我背着存衣包。

11月21日15公里.,今天的状态特别的好,可能是天气暖和点。.穿的衣服也适度出门慢跑一会感觉就来了,.开此加速5公里左右感觉还能快点就像夏天时的跑速跑了一会。.又变速跑了一阵感觉非常轻松.。

今天跑休,.走了6公里.,跳绳300个,.空手跳绳1000个。俯卧撑50个.。

今天是冬,至.上午天还挺好气温零下13度,中午一过马上变天,现在下午5.00左右已经零下20多度了。.天气预报说未来3天气温达到零下34度,.新的一轮降温开此了.,最艰难的时刻到了。[]我们现在已经使用-35的柴油了。.一切都准备好了.。

10公里.河缇路.早晨7.00出去的,.虽然天气很冷,.但是晨炼的人还是很多。.河缇路上三五成群的老年人边聊边走.,也有和我一样全副武装跑步的,都挂了彩,.眉毛胡子.,脸颊都是白色的了,.成了白胡子老头.。

打卡.15公里.,气温零下13--28度.,西北风4--6级.,今天早晨7.00出去跑步。.武装到了牙齿,.戴个口罩.,还是感觉有点冷,.最近一个时期早晨跑步超过12公里就感觉像跑马拉松似的.。

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