这一天的陈焕之除了中饭晚饭时间，基本都是在田径场里度过的。她也没做什么别的训练，就是起跑、30米、60米不断地跑，不断地找感觉。
在教练看来她是在找两手不平衡的感觉，实际她同时也要找到高速爆发中保持平衡的感觉。
到了晚上八点，刘鑫源坚决地把陈焕之提溜回公寓了，然后交代苏圆圆好好看着她，除了洗澡睡觉吃东西，不许干别的。
第二天陈焕之还想这么练，被刘鑫源和徐指导同时高强度镇压了，只准她做完了整整一个小时的热身后，有限度地场内试跑。
徐指导甚至觉得早知道这个孩子心这么重，一听到要全国直播吓成这样，就不该告诉她，完全放松了说不定跑得更好。
到了比赛前，陈焕之给了自己个消除疲劳，感觉精神焕发浑身充满了力量，连手臂都不太疼了。临去检录前跟刘鑫源说，“乐观点，教练，我这两天没在瞎搞，我这次弄不好真能进决赛。”
她去检录去了，刘鑫源跟徐指导说，“徐指，她要是真进了决赛我想申请给她配个理疗师，您也看到了，这孩子训练特别刻苦，能好好恢复对她成绩提高绝对有帮助。”
实际上进了半决赛已经够让人惊喜了，徐指导想了片刻就拍板，“等我回去就跟上面提。”又说，“这次世青赛结束，国青队就解散了，你带她回家休息调整几天，我回去直接发通知召她到国家队集训。”
这意思是让刘鑫源也跟着来国家队了，带教练进国青队和带教练进国家队这真是不同的概念，陈焕之现在属于虽然没有过硬的冠军在手，但也被当做有争夺冠军实力的重点运动员了。
外面沈文斌这次来现场直播解说了，他一边介绍着现在比赛的第一组选手，一边抽空翻着陈焕之所在的第三组选手的资料，再看到国家队送来的最新消息，陈焕之的右手在复赛中轻微拉伤，更是眉头大皱，前天没看她手有什么问题呀，这该不会是觉得比赛完没事儿了搞出来的吧？不过也难说，高强度的运动能给身体带来很多不利的影响，有的时候看起来很正常的动作，因为运动员自己用力过度而拉伤也不是没有，不管怎么说，进决赛是真难了。
“……第二组的比赛结果已经出来了，确定晋级决赛的前两名是来自美国和加拿大的选手，让我们来看第三组的比赛。我刚刚接到的最新消息，我国选手陈焕之在前天的复赛中右手臂有轻微拉伤，不知道会不会对成绩造成影响。”沈文斌顿了一下又说，“但是对我们来说能够进入半决赛就已经是一个巨大的突破了，现在只需要陈焕之能够好好发挥自己的实力，为我们奉献一场精彩的比赛就足够了。”
陈焕之走上赛道的时候全场的欢呼就没有停过，不管解说介绍的是第一道还是第二道，满场都是她的名字，一个世青赛，观众居然有几千人，几乎塞满了朝阳体育场，这可真是有点惊人了，要知道别的比赛和前天预赛的时候，观众一直都稀稀拉拉的。
这大概就是百米赛跑这个项目所特有的魅力吧。
速度、激情、短短十秒的爆发，让这个项目成为了所有田径项目中的王冠上的明珠，也许有人认为马拉松更能
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