胯/下绝技(1 / 2)

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第十四章胯/下绝技

这一个月的训练下来,萧羽在力量房里搭进去的力和汗水最多。

彪哥对他的一番训斥抽打让他明白了自己需要努力的方向,找准了目标,每一次进训练馆都很自觉地加强对臂力、腕力、大小腿和步法步频的各种训练。

当然,他自己最喜欢的仍旧是关于柔韧素质和灵敏反应素质的训练科目,每周都眼巴巴地盼望着这两个项目的训练日,而这样的训练课每一次都成了萧羽小盆友的个人表演。

萧羽的手臂、腰腹和大腿韧带的柔韧度都达到了一个羽毛球手的极致。

他可以轻而易举地单脚直立劈叉,将另一只脚举过头顶,或是磕在墙上,整条腿几乎与墙壁紧紧贴拢。他还可以后仰缓慢下腰,后脑勺贴住臀部,一手撑地,另一手反握自己的脚踝。

所以萧羽才能够在场上用各种直线大跨跳去接球救球,飞身鱼跃,甚至不必退到底线处,直接凌空后仰接住过顶的高远球。

小孩身轻如燕,平衡力也很好,在训练场的硬塑胶地板上可以用头顶打倒立,两脚朝天,用腰腹的力量掌握平衡,再凌空来个标准的劈叉!

围观的队员们啧啧赞叹:“哎呦喂,小羽你简直太强悍嘞,你怎么没去练体哇!你怎么没去练技巧啊!你怎么没去杂技团呐!”

有人嘴:“别逗了,他练体可就超高了。人家男子体队坚决不要超过一米六的,小羽都已经一米七了!”

一群小萝卜于是又找到了拿萧羽打趣的借口,巴拉巴拉说个没完。

“哎呦呦,你们看咱这羽毛球场地的球网,从左至右长度有6米10呢!小羽那两条小细胳膊全都伸开了也就1米72、73的,他在网前怎么守得住整个场地呢,他就连半场都是守不住的呀!”

“噗,谁告诉你们要守住6米10的场子,就必须有六米长的胳膊呀?!还需要步法啊,跳跃啊,灵活啊!你看人家超超姐,才只有1米60嘛,人家可是奥运冠军呢!”

“就是的就是的,你们懂个屁,小羽个子不算矮的,到了隔壁女队里他就算是很高了。他如果是打女双的,都可以在后场扣杀了!”

“喂喂,你们这些坏人,有完没完唉!”陈炯听到有人嘲笑他搭档的身高,不乐意了。

萧羽耸了耸鼻子,手掌轻振自己那一只其实已经很旧的球拍,对一群小孩的取笑不以为然。他反正已经习惯了个子矮,打球打得好不好,和身高并没有绝对的关系。

而网前的封杀拦截能力,和身高就更加没有直接干系,绝大部分/身材比他高大的队员,临阵接球的灵敏度和反应能力都还不如他呢!

这一堂灵敏素质训练课的内容是做圈内截球游戏和突破过人游戏!

这也是杜老大制定的训练科目里最受小队员欢迎的项目,人见人爱,百练不厌。

七八个人围成一圈,在圆圈空间范围内不间断地互相传递小皮球。圈内站一个人,想方设法地截击那只皮球,被截住了球的传球者算输,乖乖地滚进来替换掉圈里的人。

羽毛球手需要在35平方米的比赛场地上不停地做各种急起、急停、前后左右移动、转向和跳跃,教练设计的这个游戏其实就是锻炼队员们最基础的灵敏感应能力。

那些长得人高马大的孩子,这时候都不如萧羽的身手灵活。萧羽站在圆圈里截球,靠得可不是手臂的长度,而是依靠步法往复折返的反应速度。传球者在出球一刹那手腕拐动的方向,只是轻微的一撇,他就能预判出对方的传球方向,直接一个飞身,用灵活的手指天外摘星,将皮球在空中截杀!

只有展翔这一类后场重手掷出来的球不太好接,因为力量实在太大。萧羽经常是判断到了这家伙出手的方向,身体横向飞出去时,球却从指尖毫厘之处呼啸而过,带着挥鞭一般凌厉的风声。

很多球迷都为网球选手大力发球时250公里的最快时速津津乐道,尖叫欢呼,却很少有人知道,羽毛球其实飞得比网球还要快!顶尖羽毛球运动员的最大扣球时速已经达到了300公里!

展翔站在圆圈弧上不停地传接球,眼睛不断瞟向满头大汗站在圈子中央的萧羽。

仿佛是有意要逗弄他,想要多看几眼这小孩踩着凌波微步,伸长手臂踏空飞来飞去的小样儿,展翔每一次出手之前都是故意的一顿,百分之一秒的静止,用手腕和眼神向萧羽示意“那边,那边,我要掷那边”!

随后就是出手一瞬间腕力的强劲爆发,皮球像箭一样从萧羽眼前飞过,只在他瞳膜边缘留下一道掠空飞翔的幻影。萧羽飞扑过去,像个嗷嗷争食的小鸟,却连球毛都来不及到!

“哎哟喂你擂死我了!”

萧羽身后传来一声痛叫。

圆圈另一侧接球的李桐被展翔这一球砸得,直接就倒退了好几步,差点儿抱着这一发重型弹后仰坐到地上,怨声载道:“我说翔子唉,做个小游戏你用不用这么玩命发力啊?你给咱留着力到世锦赛里扣杀去,印尼人保持的那个300公里的吉尼斯世界纪录,可等着您展二爷去帮咱中国人给破了呢!”

展翔闷头笑笑,朝李桐挥挥手表示道歉。

萧羽气哼哼地冲展翔龇牙,这家伙那个球不是想砸李桐,分明就是故意要耍弄自己,就是要让他飞来飞去怎么也接不到球。时速300公里呢,小爷又没长小翅膀,怎么也不可能飞得那么快!

突破过人游戏玩儿起来就更是花样百出。

利用场地边缘一条六米长的白线,一人设防,另一人突破。进攻队员要绞尽脑汁想方设法地越过那一条横线,还不能被对方碰触到身体任何部位;而防守者要千方百计阻止对手突破防线,以步伐移动和伸展开的手臂阻截进攻队员。

萧羽每一次都能够轻松突破过关,谁也拦不住他。

他经常利用身形的假动作晃动,快速的步法晃得对手两眼滴溜乱转,趁着防守队员的手臂稍有松懈,直接从对方腋下贴身钻过。

后来防他的人学明了,夹着两条胳膊,两只手比划得像个青蛙似的。萧羽这一回就直接一个腾空鱼跃,收紧的小腹从对方一侧的手指尖上方跃过!身体在空中划过一道弧,落地一瞬间来了一个圆润的前滚翻,身体每一块柔韧的筋都张合得恰到好处!

“哗——!!!小羽你真牛掰哇!”围观的萝卜头们嗷嗷地欢呼。

“你们怎么就没人防得住他啊,防住他,快防住他啊!”老队员们鼓掌大叫。

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