“你平常都是怎么健身的？”叶斐然问道。
罗德斯想了想：“也没刻意去锻炼，主要是军营里每天都要训练。”
叶斐然问：“我从今天晚上开始就要做仰卧起坐了！”
于是叶斐然在地上铺了垫子，准备做五十个仰卧起坐再睡觉。
然而——
罗德斯看着叶斐然：“你不是要做仰卧起坐吗？怎么不动了？”
叶斐然：“……”
叶斐然深吸一口气：“我在动。”
罗德斯：“？”
叶斐然：“我腰没力，起不来，你帮我压一下腿。”
罗德斯俯身压住叶斐然的腿，叶斐然才能坐起来。
然而一分钟，叶斐然做了三十多个，他瘫倒在垫子上：“一直不锻炼的人如果突然锻炼，肌肉会拉伤的，所以今天就当作是热身，从明天开始每天多做十个。”
叶斐然转头认真地看着罗德斯：“你觉得怎么样？”
罗德斯：“……”
所以运动前做热身啊，为什么要把懒惰说的如此清醒脱俗。
于是叶斐然早上吃饭的时候看着罗德斯煎好的培根和面包，默默的把培根拨开，开始吃面包。
罗德斯有些担心：“你还是要照顾好自己的身体，多吃点肉。”
叶斐然反驳：“不行，我得做点运动，然后控制饮食。”
罗德斯叹了口气：“主要还是你开心就好，只要不影响健康，多吃点也没什么。”
叶斐然摸摸肚子：“那我稍微吃点……”
等吃完培根，叶斐然把罗德斯煎的鸡蛋也吃了，他擦擦嘴上的油，还打了个嗝。
叶斐然自我安慰道：“吃饱了才有力气做运动减肥。”
罗德斯点点头：“你说的对，那我先出门了。”
叶斐然挥挥手：“你去吧。”
今天叶斐然哪里都不用去，只需要在家里休息。
叶斐然摸摸下巴，自言自语道：“早上就收拾一下衣服，在跑步机上跑跑，一定可以消耗掉早饭的热量。”
叶斐然看着自己的衣服，把脏的扔进洗衣机，洗衣机可以清洗后直接烘干，从洗衣机里拿出来的时候就已经可以直接穿到身上，省了晾衣服的那一步。
从放进洗衣机到挂进衣柜，一共耗费了叶斐然五分钟的时间。
叶斐然：“……”
果然科技发达还是有不好的地方。
那么，就开始做运动吧！
叶斐然摇摇胳膊，转了转身体，就当自己做好了热身。
跑步机的速度好快！
叶斐然调低了速度。
对，就是这样的速度，跑起来不会很累。
叶斐然调整好自己的呼吸。
十分钟之后——
好累啊……这个速度太快了。
叶斐然擦了擦额头的汗，把速度又调低了。
果然这样的速度才是最适合自己的！
锻炼就是要找到最适合自己的方式和速度。
小黑猫从房间里跳出来，本来只是准备去厕所尿尿的，结果看见妈妈在一个奇怪的机器上面走路。
为什么要原地走路呢？
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