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兰道尔也笑了，他当着托尼的面将这被牛奶喝光，然后和他一起走出书房。

明天见，工作！

现在是我们托尼老师规定的休息时间了。

*

李谦为了拍出和上次不同的专题，并没有采访球员，而是深入研究起了他们的训练安排。

但即使如此，兰道尔也过于抢镜了。

他们早晨8点之前来到里格伯顿训练基地，一路上就能看到很多球迷对他们招手，在基地门口甚至能看到很多球迷一早来蹲点，这时候兰道尔和他的球员们就会花大约10分钟的时间来给球迷们签名。

接着梅西他们就开始热身，等他们热身完毕，其他球员也已经陆续来到，这时候他们已经在展开个人训练了。

如果和阿囧深入沟通几次，很难不对这个意大利人有好感，因为他真的是一个好人，同样为人真诚，随即你就会发现他的另外一个特点：好为人师。

他非常清晰地介绍了他们的训练安排。

“我会根据兰道尔做的计划，来安排他们的训练，现在我们一周双赛，所以周二和周五都会有恢复训练，恢复训练非常重要！一味地训练并不能给球员们带来帮助，反而可能让肌肉出现疲劳，出现伤病的几率也会增加……”

“我们现在增加了水疗训练和瑜伽……”说到这里，阿莱格里冲镜头眨眨眼，“可能你们不知道，兰道尔的瑜伽做得非常不错。当时我们真的震惊了。他会和球员们一起参加水疗和瑜伽，那之后他还展示了一次凌空抽射，相当漂亮呢。”

李谦：“……”

真感谢你的分享，这瓜真让我目瞪口呆，还要表示真香！

“我们每天的训练以前都是从抢圈开始，但是这赛季开始就改变了，你应该有印象，在夏天的时候我们就开始增大了体能训练的强度……”

李谦心里在点头，我记得呢，我还听说梅西一开始都给练吐了。

“一开始的训练的确让球员们吃不消，但当比赛日的时候他们就会感受到轻松了，我们可以在比赛最后一分钟依然发起进攻，这也得益于我们对于体能的管控，我们做得很好，不是吗？”

这真让人无话可说。

李谦心中想，你们的体能训练做的真的很出色！

“除了体能和恢复训练，我们每天的配合训练也是固定的，而且为了达到效果，我们会压缩在半场踢球，有时候兰道尔也会加入到防守端，你懂得。”阿囧又露出一个意味深长的笑容。

李谦想了想那个画面，在那么小范围内防守，拉不开距离，这不正是兰道尔的强项吗？

因为在这样小范围内，他更方便抢球，而球员们偏偏在他脚下断不了皮球啊！

这的确令人对进攻球员心生同情！

“兰道尔以前并不会那么频繁地出现在球场上，不过他最近变了一些，我们认为这是好的转变，球员也都很开心。”阿莱格里说。

李谦看着他嘴角的笑容想，那你知道你现在看上去也很开心吗？

这也让李谦确定兰道尔最近真的发生了改变，他思忖了两秒钟，还是询问道：“麦克斯，兰道尔……我是说兰道尔最近的变化是为什么呢？”

“踢球吗？是因为里奥跟他说‘头儿，你现在不陪我们多踢球，以后的机会就越来越少了。’我后来问了里奥，他告诉我，他只是担心兰道尔以后的体能跟不上，但显然兰道尔有不同的解读。”阿莱格里说到这里已经笑出声了，他脸上的褶子皱成一团，但看上去也是那么快乐。

这真是一支让人不想离开的球队。

李谦也露出了笑容。

他跟拍的很深入，所以经常能录到教练们的声音，比如来自大名鼎鼎的魔鬼平图斯的吼声——

“里奥！你是没吃饱吗？下场比赛你是不是不想上场了？”

“托尼！你的速度太慢了！谁允许你那么慢慢悠悠地跑动？你是兰道尔吗？”

“马塞洛！不许拍里奥的屁股！”

在一天后他们就迎来了和曼城的比赛，这是引人瞩目的“中国德比”。

不过双方主角一个在教练席前，一个在赛场上，本场孙继海继续首发。

但这场比赛孙继海的发挥并不出色，因为纽卡斯尔本场比赛延续了对阵里斯本竞技的阵容，里贝里得以首发，在这一天纽卡斯尔非常漂亮地进了4个球！

呃，如果没丢那2个就更好了。

其中一个进球又是曼城通过角球机会打入的，阿梅奥比冒顶，只能目送皮球飞入了自家的球门。

另一个进球则是曼城在右路传中后抓住纽卡斯尔的漏洞打入的。