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加省时间并且方便的放松方式吗?

“深呼吸和冥想。这套方法还是我从林牧那里偷偷学来的。”白瞳朝颜玉贼兮兮地笑道。

“林牧?”颜玉挑眉,就是林家那个傲慢无礼,让白瞳来替代他和自己约会的男人?传说中的催眠大师,林家唯一的男丁?

“他是我师兄啦,催眠界挺有名气的。这套释放压力的方法他自己也常用。”白瞳跟颜玉解释。

“哦……”颜玉点点头,笑道,“那你教我,我试试效果如何。”

“好。那你按我说的照做。”白瞳回颜玉一个笑。“首先你要找一个自己舒服的姿势,站着,蹲着,坐着,躺着,主要是你觉得舒服。”

“那……躺着?我侧躺着会比较舒服。”颜玉征求白瞳的意见。

“好啊,那你就侧躺着。只是一种放松的方式,主要是你舒服就好。”

瞅着颜玉乖乖地侧躺在沙发上,还调整了一下姿势,白瞳眼里有了丝笑意。对上颜玉询问的目光,白瞳弯了弯嘴角,放柔了声音,继续道,“闭上眼睛,这样有利于你专心放松身心。”

“嗯。”颜玉应了白瞳一声,合上一双剪水秋眸。

“好,下面我教你放松。首先,深呼吸。慢慢地,吸气……呼气……”

“想象着,你的每一次深吸气,都会吸入新的能量,而每一次呼气,能带走你的压力和烦恼……”白瞳的音量低了下来,声音也罩上了一层薄纱,朦胧起来。

“吸气……呼气……很好,就是这样,放慢节奏,感受自己的呼吸,感受新的能量注入身体,而烦恼却随着呼气慢慢清理出去……”

“你没一次深呼吸后,都会更加放松……”

“不要抗拒,这种放松愉快而舒服。跟随着这种感觉,让身心彻底放松下来。从你的鼻子,到肺部,到全身,每一丝肌肉都放松了下来……”

白瞳看着颜玉面部渐渐失去的表情,直到她的眼珠不再转动,面部肌肉完全松弛,呼吸平稳而缓慢。终于把她“骗”进状态了,白瞳心里暂且松了一口气,悄悄抹去鬓角细细的汗珠。

“现在你觉得非常放松……你每一丝肌肉都放松了下来。你眼睛周围的肌肉,慢慢开始不受你的控制,它们在放松,更加放松……”白瞳全神贯注地盯着颜玉的脸,嘴里呢喃着引导词。她现在需要判定颜玉的状态是否到了她需要的程度,“肌肉失控”是最常用的方法。

“现在,你眼睛周围的肌肉已经脱离了你的控制,它们紧紧黏在了一起……你睁不开眼睛!试试,你睁不开眼睛!你越尝试睁开眼睛,你的眼皮就会粘合得越紧!”白瞳音调没有提高,语气却突然变得十分肯定,甚至于可以说,不容置疑。

意料之中,颜玉尝试了几次睁开眼,却失败了。但她不服气般还想努力,在她只差一点点就要睁开眼睛的时候,白瞳捏着一把冷汗,赶紧制止了她。

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