第8章 跑步的问题(2 / 2)

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“嗯,我一定会成为一个让整个地球都颤抖的大瘦子的。嘎嘎。:于伟大叫道。

“看来刘潜是高手,我很佩服那些每天10000米以上的跑友,自己现在基本还是每天5000以上,希望以后也可以达到每天10000.关键是害怕没有太多时间,现在跑完5000根本不会出太多汗,感觉效果不大,我喜欢跑完出很多汗的感觉,大家一起加油吧。”

徐洋笑着说道。

“擦,徐洋,我都快累死了,你们还在那边说笑,这么轻松。”文斌都快要累趴了,当然了,操场上黑压压的一片男生们此时也都是一个个累得说不出话来了,但是还是坚持地跑着步。

“怎么能更好的保护膝盖啊?你跑这么久了脚后跟疼不。”王云飞问徐洋。

“我呢,我在学校就在塑胶跑道跑步,在家就在马路上跑步,我的脚后跟不是很疼,偶尔膝盖疼,我觉得你是不是应该买一双好点的谢,对膝盖对脚后跟都有好处,而且时不时你体重太重或者是运动量过大,你可以试着快走或者慢跑或者减量外加隔天跑的原则。”

徐洋说道。一点都没有气喘的样子。

“我今天刚好跑步一星期了,但是从昨天起膝盖开始痛,最先开始是膝盖内侧往下点点,昨天晚上就没跑步,今天早上跑之前还好,跑完一直今天白天走路都痛,感觉转移到膝盖正中间了,有点点肿,网上查资料说跑步姿势不对,脚落地不对了。怎么样缓解痛呢,我还想继续跑步的,体检血脂有点偏高呢!郁闷中。”文斌纠结地说道。

其实文斌的体重还是不清的,也有140斤,并不是很苗条的,这对于自诩为帅哥的我不来讲,简直是毁灭办的打击。

所以,他一直想要将自己体重减下去。

“呃,我又不是万能的,我又不是健康医师。你们不要什么都来问我,擦,尼玛啊,把我当什么了。”徐洋一脸的唾弃。

“说真经的,我都快要愁死了,我每天运动步骤:早上半个小时慢跑,然后健身器材半个小时,加起来一个小时,吃完早餐之后半个小时自行车上班,放学了再半个小时自行车,晚上八点再慢跑半个小时左右,健身器材半个小时。从第一天开始就这样的步骤了。之前运动量为零,这样运动量大吗?我还有膝盖痛的症状。徐洋帮我看看吧,给点建设性的建议,谢谢咯,话说,我可是难得对谁说谢谢的哦,你应该感到荣欣才对啊。”

文斌不要脸滴说道。

“我觉得如果是你以前没有运动过,这个运动量不小了,而且器械锻炼可能更加伤害关节骨骼,如果你要是单纯的减肥,我觉得跑步1个小时就足够了,要不然就游泳。器械锻炼我是不太喜欢,而且你的血脂比较高我觉得你应该比较胖,所以还是减轻点运动量,要不然伤害了关节就不好了。“

徐洋一本正经地说道。

“呃。。。。”徐洋又正要说话,但是文斌又开口打断了徐洋。

“算来,我们今天刚好跑步一星期了,但是从昨天起膝盖开始痛,最先开始是膝盖内侧往下点点,昨天晚上就没跑步,今天早上跑之前还好,跑完一直今天白天走路都痛,感觉转移到膝盖正中间了,有点点肿,用手机上网上查资料说跑步姿势不对,脚落地不对了。怎么样缓解痛呢,我还想继续跑步的,体检血脂有点偏高呢!怎么回事啊?”

文斌很郁闷地说道。

“呃。我觉得应该不是姿势的问题,一般人跑步不存在姿势问题。”徐洋如实地说道。

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