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7左右，那我在前11秒应该跑到什么位置？”

第113章113

“11秒？你想干嘛？”刘鑫源没等陈焕之说就反应过来了,“哦你想定位。”

“定位么，也是个办法。”刘鑫源想了想,“你等会儿我去拿我电脑去。”

留下陈焕之一个人在休息室生气：每个人都带了电脑了只有她没有！老刘还带到鸟巢来！她每天晚上又没得训练又没得玩！让苏圆圆带来她又忘了！去奥运村网吧又会被记者拍！拍了又会被编一个《女飞人比赛间隙沉迷网络》的新闻！

过了没几分钟刘鑫源匆匆回来，打开笔记本给她看自己的资料。

“这是我给你纪录的你的200米分段平均速度,说实话,就算是在训练里，你这个速度分配也够不稳定了。你看，一次是22秒7、一次是22秒72，成绩差不多只是时间上差了三天。但你第一次的时候前50米平均速度7.91（m/s），50到100米的时候速度就加起来了到了9.55，101到150米,这个时候进了直道,就到了你的速度最高峰了达到了10.12,这个速度已经是世界顶尖水准了,如果200米中单拼这个分段，你不输给这个赛场上的任何一个人。但是最后50米,你是越跑越慢、越跑越慢,平均速度只有8.06了。”

陈焕之忍不住辩解，“这个我真跑不动……”

刘鑫源给她比了个打住的手势,“还记得我上回让你看的卡贝尔跑21秒77那回那个数据吗？她第三分段速度9.75，这个不如你,当然人家最高速度都在第二分段，过了100米就已经开始降速了。你是受弯道拖累，得过了100米才能跑出最高速度。但是最后50米人家速度也保持在9.03,比第三段就降低了7.4%不到，你呢？你降低了20%还多。”简直痛心疾首。

陈焕之眨巴着大眼睛无辜的看着他，满脸都是“这么慢我也不想的”。

刘鑫源忍不住笑了，“不是，我之前怕打扰你备战100米都没说，你没发现吗？你前150米的加速能力比所有人都强。”

陈焕之真惊了，“是这样吗？”

“当然是，你的速度在弯道发挥不出来，但是这个是可以练的，速度耐力这个东西就很难说能不能练出来。我跟严所长也研究过你这个问题，”刘鑫源说的是田径队运动医学研究所的所长，“一般来说ATP-CP供能系统的效率最高了，百米能跑出成绩来的，都是ATP-CP供能持续时间长的，一般人是5-7秒，你这个没测过，但持续时间肯定远超常人。ATP消耗完了，下一步就是无氧糖酵解了，效率低不说还产生乳酸，这方面呢，我感觉你无氧糖酵解的供能效率好像比别人高，要不解释不了你为啥前150米都能加速和保持速度，但是你的乳酸堆积速度好像也比常人快得多，所以后50米就会变得特别疲劳速度降得特别快。”

“这个体现出来的就是你速度耐力不好，说实话这个能不能训练出来我心里也没谱。但你只要把你弯道练好，要求不高，前两个分段达到卡贝尔的速度，”刘鑫源说着在电脑上改了两个数，“看，前50米达到8.12、第二个50米达到10.12，后面不用变，你的成绩就能提到22秒24！”

陈焕之看了一会儿，轻声说，“可是22秒24拿不了奥运会和世锦赛冠军。”以及，“教练你把达到卡贝尔的技术水平说成是‘要求不高’？”