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当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。第二式练习:盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

4.凯格尔式练习

凯格尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于性勃起,获得更经常更激烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。

第一式练习:想象已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续默数至3秒。练习一段时日后,你可以增加数到5秒。只要你进展得轻松自如,以后还可以更上一层楼增加到10秒。

第二式练习:尽可能迅速地绷紧和放松以上练习这部分的肌肉。

第三式练习:想象当膀胱排空后再挤出几滴尿的感觉。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将更容易控制你的性欲高潮。一些人通过教官这些练习,可以达到随心所欲的性交过程。以上是教官密传训练身体性爱肌肉的技巧,具体做法就看你的「悟性」了。

挑战性爱可能的极限-肛交、口交,另类的做爱选择-入门第一章!

肛交之所以蒙上罪恶的色彩,主要是因为造成艾滋病的HIV病毒极为容易透过此一管道而传染;既然肛交有其偏好的一定族群,必然也有其能促进两性得到高度性快感的优势。

因为肛门环境较为干燥,直肠口紧缩的环状肌肉可能带给阴茎更强烈的欢愉;尤其是欲拒还迎,肛门肌肉不由自主地收缩、带点排斥异物进入的紧绷感,对埋头苦干中的阴茎来说更是快感十足,激发无限的征服欲望!

为什么喜欢肛交呢?按照弗洛伊德「泛性论」的观点,人类的生长过程始终伴随「性」的存在。

性感区是逐渐透过:口部区域期→肛门区域期→外生殖器期转移的。即使到了成人期仍然有前期的残留。这就是为什么有的人喜欢口交或肛交。

在一些古代的情色小说中都有口交和肛交的描述,它并不是什么「新鲜事」。据统计,现代愿意进行口交的男性大多数是受过良好的教育、注重性伴侣感受的群体,而教育程度较低、观念比较保守的男性则极少有为伴侣进行口交的经验。

口交(BlowJob)被认为是性交的替代或辅助行为。在性爱过程进行口交行为是很普遍的,它指性伴侣彼此间用嘴接触、吸吮对方生殖器,异性、同性之间都可进行。口交有滋润阴茎的作用,因为唇、舌有温暖、潮湿、灵活运用的优点,在床笫之间可以视为非常重要的性爱武器之一。

教官严肃的说,如果你不会口交,或不愿意对另一半进行口交,那你真是太逊了。

因为口交在某种程度的认同上,是表现对彼此亲密关系的认同与肯定。无论是当作前戏挑情、变换情趣,任何的私人理由不能做爱时,都可以藉由口交的方式来得到性快感,特别是同性之间的性行为,简直是「民生必需品」。

口交是否可以达到一般意义上的性交效果呢?根据教官的实战经验显示,从性感觉的角度讲,是完全可以的,而且有过之而无不及,因为嘴和生殖器都是主要性感觉区。这些区域有丰富的感觉神经末梢,口交会和性交一样产生快感、刺激、高潮,另

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